לערנען פינדס: צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן, איר קען נאָר דאַרפֿן אַ ווייטעד פאַרדעקן!

די ווייטיד בלאַנגקאַץ (6 קג צו 8 קג אין דער עקספּערימענט) ניט בלויז באטייטיק ימפּרוווד שלאָפן אין עטלעכע מענטשן אין אַ חודש, זיי געהיילט די מערהייַט פון ינסאַמניאַקס אין אַ יאָר, און אויך רידוסט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס.די דערקלערונג קען נישט זיין אַנפאַמיליער פֿאַר עטלעכע מענטשן.טאקע, דער קליניש פּראָצעס סטאַרטעד אין יוני 2018, וואָס מיטל אַז די מיינונג איז שוין סערקיאַלייטיד אויף אַ קליין וואָג איידער די פּראָצעס אנגעהויבן.דער ציל פון דעם לערנען איז געווען צו אָפּשאַצן די ווירקונג פון ווייטיד בלאַנגקאַץ אויף ינסאַמניאַ און שלאָפן-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס אין פּאַטיענץ מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער, בייפּאָולער דיסאָרדער, גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער און ופמערקזאַמקייט דעפיציט כייפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער.

פֿאַר דעם לערנען, די ריסערטשערז ריקרוטיד 120 אַדאַלץ און ראַנדאַמלי אַסיינד זיי צו צוויי גרופּעס, איינער מיט אַ ווייטיד פאַרדעקן ווייינג צווישן 6 קג און 8 קג, און די אנדערע מיט אַ 1.5 קג כעמיש פיברע פאַרדעקן ווי אַ קאָנטראָל גרופּע פֿאַר פיר וואָכן.אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן קליניש ינסאַמניאַ פֿאַר מער ווי צוויי חדשים און זענען אַלע דיאַגנאָסעד מיט סייקיאַטריק דיסאָרדערס אַרייַנגערעכנט דעפּרעסיע, בייפּאָולער דיסאָרדער, אַדהד אָדער דייַגעס.אין דער זעלביקער צייט, ינסאַמניאַ געפֿירט דורך אַקטיוו מעדיצין נוצן, יבעריק שלאָפן, גענומען דרוגס און חולאתן וואָס ווירקן קאַגניטיוו פונקציע, אַזאַ ווי דימענשיאַ, סטשיזאָפרעניאַ, שטרענג אַנטוויקלונג דיסאָרדערס, פּאַרקינסאָן ס קרענק און קונה מאַרך שאָדן, זענען יקסקלודיד.

די ריסערטשערז געניצט די ינסאַמניאַ שטרענגקייַט אינדעקס (ISI) ווי די ערשטיק מאָס, און די סירקאַדיאַן טאָגבוך, די מידקייַט סימפּטאָם סקאַלע, און די שפּיטאָל אַנקסיעטי און דעפּרעסיע סקאַלע ווי צווייטיק מיטלען, און די פּאַרטיסאַפּאַנץ 'שלאָף און דייטיים זענען אַססעססעד דורך האַנט אַקטיגראַפי.טעטיקייט מדרגה.

נאָך פיר וואָכן, די לערנען געוויזן אַז 10 פּאַרטיסאַפּאַנץ געמאלדן אַז די פאַרדעקן איז צו שווער (די וואס פּלאַן צו פּרובירן עס זאָל קערפאַלי קלייַבן די וואָג).אנדערע וואס זענען ביכולת צו נוצן די ווייטיד בלאַנגקאַץ ווי נאָרמאַל, יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק רעדוקציע אין ינסאַמניאַ, מיט קימאַט 60% פון די סאַבדזשעקץ ריפּאָרטינג בייַ מינדסטער אַ 50% רעדוקציע אין זייער ינסאַמניאַ שטרענגקייַט אינדעקס;בלויז 5.4% פון די קאָנטראָל גרופּע געמאלדן אַ ענלעך פֿאַרבעסערונג אין ינסאַמניאַ סימפּטאָמס.

די ריסערטשערז געזאגט אַז 42.2% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דער יקספּערמענאַל גרופּע האָבן זייער ינסאַמניאַ סימפּטאָמס ריליווד נאָך פיר וואָכן;אין די קאָנטראָל גרופּע, די פּראָפּאָרציע איז געווען בלויז 3.6%.

ווי צו העלפן אונדז פאַלן שלאָפנדיק?

די ריסערטשערז גלויבן אַז די וואָג פון די פאַרדעקן, וואָס מימיקס די געפיל פון כאַגד און סטראָוק, קענען העלפן דעם גוף אָפּרוען פֿאַר בעסער שלאָפן.

Mats Alder, Ph.D., קאָראַספּאַנדינג מחבר פון דער לערנען, דעפּאַרטמענט פון קליניש נעוראָססיענסע, קאַראָלינסקאַ אינסטיטוט, האט געזאגט: "מיר טראַכטן די דערקלערונג פֿאַר דעם שלאָפן-פּראַמאָוטינג דערקלערונג איז אַז די דרוק יגזערטיד דורך אַ שווער פאַרדעקן אויף פאַרשידענע טיילן פון דעם גוף. סטימיאַלייץ פאַרבינדן, מאַסאַלז און דזשוינץ, ענלעך צו די געפיל פון דרינגלעך אַקופּאָינץ און מאַסאַזש.עס איז זאָגן אַז טיף דרוק סטימיאַליישאַן ינקריסיז די פּאַראַסימפּאַטעטיק יקסייטיישאַן פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם בשעת דיקריסינג סימפּאַטעטיק עקסייטיישאַן, וואָס איז געדאַנק צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די באַרועכץ ווירקונג."

די פיינדינגז אויך געוויזן אַז ווייטיד פאַרדעקן יוזערז סלעפּט בעסער, האָבן מער ענערגיע בעשאַס דעם טאָג, פּעלץ ווייניקער מיד און האָבן נידעריקער לעוועלס פון דייַגעס אָדער דעפּרעסיע.

ניט דאַרפֿן צו נעמען מעדיצין, היילן ינסאַמניאַ

נאָך די פיר-וואָך פּראָצעס, די ריסערטשערז געגעבן די פּאַרטיסאַפּאַנץ די אָפּציע צו פאָרזעצן ניצן די ווייטיד פאַרדעקן פֿאַר די ווייַטער יאָר.פיר פאַרשידענע ווייטיד בלאַנגקאַץ זענען טעסטעד אין דעם בינע, אַלע ווייינג צווישן 6 קג און 8 קג, מיט רובֿ פּאַרטיסאַפּאַנץ טשוזינג די כעוויער פאַרדעקן.

דעם נאָכגיין-אַרויף לערנען געפונען אַז מענטשן וואָס סוויטשט פון ליכט בלאַנגקאַץ צו ווייטיד בלאַנגקאַץ אויך יקספּיריאַנסט ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט.אין אַלגעמיין, 92 פּראָצענט פון מענטשן וואָס האָבן געוויינט וויייטיד בלאַנגקאַץ האָבן ווייניקערע ינסאַמניאַ סימפּטאָמס, און נאָך אַ יאָר, 78 פּראָצענט געזאגט אַז זייער ינסאַמניאַ סימפּטאָמס האָבן ימפּרוווד.

ד"ר וויליאם מאַקאַל, וואָס איז נישט ינוואַלווד אין דעם לערנען, האָט געזאָגט צו AASM: "די טעאָריע פון ​​אַרומנעמען די סוויווע האלט אַז פאַרבינדן איז אַ יקערדיק מענטש נויט.ריר קענען ברענגען טרייסט און זיכערהייט, אַזוי מער פאָרשונג איז דארף צו פאַרבינדן בעטגעוואַנט ברירה צו שלאָפן.קוואַליטעט."